Viva bem com Yoga
Viva bem com Yoga Yoga é o controle das flutuações da mente. É um estado mental de hiperfoco de perceber o Agora, sem as flutuações entre passado e futuro. Para criar esse estado mental é necessário desintoxicar o corpo das tensões e antinutrientes que se acumulam no corpo, principalmente as articulações e músculos, daí a rigidez e doenças em geral. Hatha yoga é esse detox do corpo. Fazemos através de exercícios de alongamento, aquecimento, posturas de força, resistência, flexibilidade e relaxamento profundo do corpo. A prática de yoga é altamente revitalizante, pois associa o movimento com respiração, produzindo energia para as nossas células e garantindo que essa energia seja direcionada para partes do corpo pouco oxigenadas e, comumente, tensas e rígidas. O efeito desses estímulos junto com o relaxamento final é a sensação de corpo ativado, tanque cheio, com todas as peças funcionando. Ao associar esse efeito físico com a habilidade de manter o hiperfoco mental no agora, ...